Система здорового харчування Детокс

Влаштовувати розвантажувальні тижні для організму – один з найголовніших трендів здорового харчування сьогодення, підтверджений великою кількістю західних дієтологів і лікарів. Організм очищається від шлаків, при цьому отримуючи увесь необхідний набір вітамінів і поживних речовин. Треба лише ретельно вивчити це питання, в чому і допоможе ця стаття.

 

 

 

 

Що таке система харсування детокс? Модне або розкручене слово, придумане б’юті-блогерами з метою просування різним марок здорового харчування? Чи корисний детокс для нашого організму і як часто можна проходити детокс-курс без шкоди для здоров’я?

1. Детокс – це унікальний винахід дієтологів, який дозволяє очистити організм за дуже короткий термін.
2. Починати харчуватися за системою детокс треба поступово – не відмовляючись від звичної їжі (супів, салатів і відвареного м'яса).
3. Якщо Ви дійсно хочете скинути вагу без шкоди для здоров'я – програма детокс обов'язково допоможе в цьому.
4. Часте безсоння, захворювання шлунково-кишкового тракту, ненормований робочий графік – спробуйте очистити організм за допомогою детокс-системи.
5. Поліпшити колір і стан шкіри також допоможе програма детокс.
6. Позбавлення від поганого настрою і втоми.
7. Прекрасне розвантаження для організму після важкої їжі та переїдання.

Дієтологія. Принцип харчування за системою Детокс

Соки, соки і ще раз соки. Один з головних постулатів детокс-программи. Це смузі, корисні соки холодного віджиму, а також комбінування цих напоїв із злаковими виробами, а на першому етапі – з супами і салатами.
"Здоровий сік" – це не просто красиве слово, це напій, приготований за допомогою спеціальних шнекових соковижималок, які повністю зберігають усі корисні речовини і вітаміни. При використанні звичайних соковижималок, відбувається так зване нагрівання, яке не впливає на смак соку, але знищує поживні речовини, необхідні організму.

 

 

 

 

Дієтичне харчування: рекомендації лікарів і дієтологів

Ідеальний період для початку програми за принципом детокс – це 3-4 дні, якщо ви все-таки вирішили вживати тільки рідкі напої (смузі та соки). В день організму потрібні будуть хоча 5 детокс-соків. Вони можуть бути приготовані не лише з фруктів, але також з овочів і корисних трав (селера, петрушка, руккола). Можна комбінувати фруктові поєднання з овочевими: яблуко, апельсин, селера; буряк, петрушка, апельсин; руккола, банан, ягоди і так далі.
Якщо харчуватися за системою харчування детокс місяць, то краще поєднувати соки з твердою їжею. Наприклад, з гранолою, корисним печивом без маргарину і барвників, рисом, цільнозерновим (чорним) хлібом, яблуками, бананами, іноді – з кашами і крем-супами. У будь-якому з випадків, потрібна консультація з лікарем і діагностика шлунково-кишкового тракту.

Як правильно готувати детокс-напої?

Для того, щоб зберегти усі корисні речовини і ферменти у соків і смузі для детокс-диети, краще всього вибирати професійні соковижималки і блендери, а точніше – шнекові. Принцип їх роботи – це спеціальний прес, який не нагріває і не окислює рідину, сприяючи кращому засвоєнню вітамінів.
Сьогодні можна купити професійний блендер за прийнятними цінами, тому дозволити собі дієтичну систему харчування стало набагато легше.

Детокс-харчування – це позитивний настрій, хороший колір обличчя і правильне травлення. Це нова філософія життя.

Коментарі користувачів: (

0

)