Учені розрахували денну бананонорму

Учені з Італії і Великобританії розрахували денну норму споживання бананів. Як виявилося, при правильному дозуванні вони допомагають убезпечити організм. Учені рекомендують їсти по 3 банани щодня, правда додають що це дуже калорійний фрукт.

Банани корисні, оскільки в них дуже велика концентрація калію, а саме через нього вірогідність розвитку тромбів в мозку знижується на 21%. Завдяки численним міжнародним дослідженням, в яких взяло участь більше 200 000 чоловік фахівці встановили мінімальну денну норму цієї речовини, необхідну для профілактики захворювань. Це 1600 міліграм (така доза знижує ризик серцево-судинних захворювань на 25%). Але для дорослої людини, додають учені вона повинна складати 3500 міліграм.

Інакше нестача калію може стати каталізатором розвитку декількох неприємних захворювань, у тому числі діареї, збоїв в серцебитті і нудоти. Характерна емоційна особливість людей з недостатком калію в крові – підвищена дратівливість.

Коментарі користувачів: (

0

)