Британці запропонували складові ідеального сніданку

Британські учені повідомляють, що для того, щоб цілий день бути бадьорим і енергійним, на сніданок треба вживати кашу. Клітковина і волокна, що містяться в ній, не лише сприяють прискоренню обміну речовин але і тонізують судини.

На додаток до каші чудово підійдуть молочні продукти, омлети і млинці. А ось від вершкове масло і випічку з уранішнього меню краще виключити.

Що стосується фруктів, то цитрусові на сніданок вживати небажано краще зупинити свій вибір на бананах. Вони містять крохмаль, який добре впливає на шлунок.

Коментарі користувачів: (

0

)