Умова здорової і красивої шкіри – правильне харчування

Фахівець із здорового харчування Джеймс Шрайбер стверджує, що основна умова здорової і красивої шкіри – це правильне харчування.

Для краси шкіри Джеймс рекомендує дотримуватися переважно вегетаріанського харчування з великою кількістю свіжих ягід, горіхів, насіння і зелених овочів. В якості основного напою вибирайте воду і зелений чай іноді допустимий келих червоного вина – ці напої містять антиоксиданти, що допомагають боротися з вільними радикалами, які ушкоджують шкіру. Для здоров'я шкіри важливо, щоб вітаміни С і Е потрапляли в організм одночасно – в цьому випадку їх дія набагато сильніша. Це означає, що овочі і фрукти краще поєднувати з горіхами і рослинними оліями. Найнеобхіднішим для шкіри мікроелементом є цинк, який міститься в морепродуктах і гарбузовому насінні.

Коментарі користувачів: (

0

)