Ідеальне вечірнє меню

Недавно дієтологи склали список продуктів, які бажано вживати увечері (17-19 година).

За словами лікарів, увечері не можна переїдати, краще випити кисломолочні продукти. Вони не лише добре перетравляться організмом, а і наситять його вітамінами і іншими корисними речовинами.

Корисними будуть варена або тушена риба, а також варене біле м'ясо. Вони багаті білком, фосфором, амінокислотами.

Також на вечерю корисно їсти овочі. Їх можна зварити або стушкувати. Вони добре переварюють тваринний білок і, так як молочні продукти, риба і м'ясо, багаті вітамінами, калієм, бета-каротином і фолієвою кислотою.

Головне знати міру і на вечерю вибирати легкі продукти.

Коментарі користувачів: (

0

)