Веганізм позбавить від депресії

Американський психолог Ендрю Соломон, автор популярної книги про депресію "The Noonday Demon: An Atlas of Depression", висунув припущення, що кращий спосіб позбавитися від депресії – це поміняти своє харчування. Якщо основа харчування складатиметься з рослинних продуктів, то організм отримуватиме усі необхідні елементи для вироблення так званих "гормонів задоволення".

В першу чергу з депресією допоможуть боротися фрукти і овочі, багаті вітамінами С і Е: абрикоси чорниця, апельсини, полуниця, морква, броколі, шпинат. Дуже корисні рослинні олії і горіхи, в яких містяться омега-3 жирних кислоти. При перших ознаках депресії, що насувається, Ендрю Соломон рекомендує повністю відмовитися від напівфабрикатів солодощів і тваринних продуктів.

Коментарі користувачів: (

0

)