Лінгвіне з яловичиною та брокколі
Інгредієнти:
Вихід: 4 порції, кожна по 412 ккал
Час приготування 30 хв.
Вихід: 4 порції, кожна по 412 ккал
Час приготування 30 хв.
- 3 ч. л. кукурудзяного крохмалю,
- 500 г яловичини, порізаної на маленькі шматочки,
- 2 ст. л. рослинної олії,
- 1 морква, дрібно порізана,
- 1 червоний болгарський перець, порізаний смужечками,
- 4 зубчика часнику, дрібно порізані,
- 180 мл знежиреного яловичого бульйону,
- 2 ст. л. соусу чілі,
- 1 ч. л. свіжого імбиру,
- 1/2 ч. л. пластівців червоного перцю,
- 1/2 ч. л. солі,
- 1/4 ч. л. кориці,
- 1/4 свіжозмеленого чорного перцю,
- 700 г суцвіть брокколі,
- 240 г лінгвіне.
Спосіб приготування:
Почніть кип’ятити воду на пасту. На тарілці розподіліть 2 ст. л. крохмалю. Обкачайте в ньому яловичину. На сковороді розігрійте олію на помірному вогні. Смажте в ній яловичину приблизно 3 хв. Заберіть м’ясо з вогню.
Там само смажте моркву приблизно 2 хв. Додайте болгарський перець та часник та смажте приблизно 3 хв. Додайте бульйон, чілі, імбир, перцеві пластівці, сіль, перець чорний, корицю та дайте закипіти на помірному вогні. Додайте брокколі та готуйте ще 3 хв.
У чашечці змішайте 1 ст. л. кукурудзяного крохмалю та 1 ст. л. води. Додайте до брокколі. Додайте яловичину. Готуйте, доки маса не загусне ще 1 хв.
Тим часом зваріть лінгвіне. Відцідіть. Змішайте з масою з брокколі та яловичини. Розділіть по тарілкам та подавайте.
Почніть кип’ятити воду на пасту. На тарілці розподіліть 2 ст. л. крохмалю. Обкачайте в ньому яловичину. На сковороді розігрійте олію на помірному вогні. Смажте в ній яловичину приблизно 3 хв. Заберіть м’ясо з вогню.
Там само смажте моркву приблизно 2 хв. Додайте болгарський перець та часник та смажте приблизно 3 хв. Додайте бульйон, чілі, імбир, перцеві пластівці, сіль, перець чорний, корицю та дайте закипіти на помірному вогні. Додайте брокколі та готуйте ще 3 хв.
У чашечці змішайте 1 ст. л. кукурудзяного крохмалю та 1 ст. л. води. Додайте до брокколі. Додайте яловичину. Готуйте, доки маса не загусне ще 1 хв.
Тим часом зваріть лінгвіне. Відцідіть. Змішайте з масою з брокколі та яловичини. Розділіть по тарілкам та подавайте.
Рейтинг рецепта
0% користувачів приготують його знову
0.0
Рейтинг рецепта: 0
Проголосувало користувачів: 0
Проголосувало користувачів: 0
Коментарі користувачів: (0 )
Написати коментар