cookinzone Роздрукувати


Смажений сібас з цитрусовими і олією авокадо

Смажений сібас з цитрусовими і олією авокадо
Інгредієнти:

Вихід: 4 порції.

  • 2 апельсина,
  • 2 рожевих грейпфрута,
  • грубозерниста сіль,
  • свіжозмелений чорний перець,
  • 4 філе сібаса без шкіри (по 180 г), товщиною приблизно 2,5 см,
  • 1 ст. л. олії виноградних кісточок,
  • 1 авокадо, розрізати навпіл, видалити кісточку, почистити і порізати скибочками,
  • 4 ст. л. олії авокадо.
Спосіб приготування:

Розігріти духовку до 230°C. Почистити цитрусові від шкірки і білих мембран. Розрізати мембрани, щоб витягти дольки цитрусових і помістити їх в миску. Віджати сік з мембран. Почистити авокадо і порізати скибочками. Додати до цитрусових.  Процідити фрукти, залишивши 120 мл соку. Повернути назад в миску шматочки цитрусових і сік. Приправити сіллю і перцем.

Просушити рибу. Приправити сіллю і перцем. Розігріти велику жароміцну сковороду на сильному вогні. Долити масло виноградних кісточок. Помістити в сковороду рибу. Готувати, не перевертаючи і час від часу злегка притискаючи поверхню риби до дна сковороди. Готувати приблизно 4-5 хв., щоб риба красиво підрум'янилася. Перевернути рибу і помістити в духовку на 3-5 хв., до готовності.

Перекласти фрукти в сервірувальні тарілки. Зверху помістити філе. Полити фрукти на кожній тарілці 2 ст. л. соку і скропити 1 ст. л. олії авокадо.




Copyright © 2006-2024 Cooking Zone
Автор проекту Sergius