Молоко замість ранкового соку

Досліджуючи властивості молока, австралійські учені з'ясували, що воно набагато корисніше за соки.

У молоці міститься 16% добової дози кальцію, білка, також вітаміни А, Е, D, тоді як соки багаті тільки вітамінами.

Також, молоко легше засвоюється і швидше втамовує голод, приміром якщо ранком людина випиває склянку молока, то в обід він може з'їсти на 9% менше калорій, чим після уранішньої склянки соку.