Рахувати калорії безглуздо

Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі "Health Magazine", рахувати калорії - це безглузше заняття. Набагато важливіше дотримуватися інших показників в харчуванні.

- Щодня слід вживати 1000 МЕ вітаміну D, який міститься в рибі, яйцях, молоці і виробляється під впливом сонячних променів.

- Кількість цукру не повинна перевищувати 8 чайних ложок в день.

- Не рекомендується з'їдати більше 3 порцій суші в тиждень оскільки є ризик отруєння ртуттю.

- Не рекомендується вживати більше 5 келихів вина або 10 келихів пива в тиждень.