Схуднення чи ожиріння?

Найголовнішою помилкою, яку роблять люди, що бажають схуднути, за словами дієтологів, є виключення вуглеводів з раціону. Але оскільки без них організм не може функціонувати нормально, починають накопичуватися жири, аби перетвориться на вуглеводи.

Другою великою помилкою є живлення знежиреними продуктами. Вони не дають відчуття насичення, тому людина повинна з’їсти такої їжі більше ніж звичайної. В результаті вона набирає більше калорій.

Третя помилка полягає в тому, що люди, що бажають схуднути, часто пропускають сніданки. Тоді їх організм ослабляється і під час обіду вбирається більше калорій.

Аби схуднути, треба їсти багато фруктів і овочів, займатися спортом і часто прогулюватися.