Щоб стати оптимістом, треба дотримуватися середземноморської дієти

Дослідження, проведені в Інституті Наварры (Іспанія), показали, що оптимістичному світосприйняттю сприяє харчування, що переважно складається зі свіжих овочів, фруктів, рослинних олій, риби і різноманітних злаків.

При такому харчуванні організм отримує усі необхідні для життєдіяльності елементи (білки, вуглеводи, мононенасичені жирні кислоти, вітаміни). М'ясні і молочні продукти не обов'язково повністю виключати з раціону, досить скоротити їх до 2-3 порцій в тиждень.

Як можна помітити, оптимістичному погляду на життя якнайкраще сприяє середземноморська дієта.