Молоко замість спортивних напоїв

Серія спостережень американських дієтологів показала, що молоко і низькокалорійні молочні коктейлі можуть замінити напої, які зазвичай вживають спортсмени для відновлення сил.

Молоко містить окрім вуглеводів (лактоза) і білків (казеїн), електроліти (натрій, калій і інші мінерали), а також фосфор, кальцій і вітамін D, що робить його навіть ефективнішим для спортсменів, чим спеціальні напої і білкові коктейлі.