Режим харчування – головна проблема зайвої ваги

Індійські учені внесли ясність в проблему пізньої вечері. Досі не було однозначної відповіді на питання: чи можна їсти після 6. Одні фахівці стверджували, що вечеряти слід за 3 годиною до сну, інші говорили, що між вечерею і сніданком повинно бути 12 годин.

Дослідження, проведене доктором Сачідананда Панда, показало, що при однаковій калорійності раціону зайву вагу набирали ті, хто харчувався безладно впродовж дня, вечора і ночі. Отже, головне – це вечеряти і лягати спати в один і той же час. Відхилення від режиму спричинять збій в роботі систем організму, і як результат з'явиться зайва вага.