Деякі продукти можуть знизити рівень "шкідливого" холестерину

Американська асоціація кардіологів American Heart Association попереджає, що "шкідливий" холестерин надзвичайно небезпечний для серця і судин, оскільки саме він відкладається усередині судин і утрудняє циркуляцію крові. Знизити рівень шкідливого холестерину можна без застосування спеціальних ліків, за допомогою продуктів харчування. American Heart Association представляє список продуктів, отриманий за допомогою останніх досліджень:

Бурий рис
Зелений чай
Горіхи (особливо мигдаль і волоські)
Артишоки
Клітковина (овочі, фрукти, злаки, бобові)
Льняна олія

Ці продукти повинні входити в щоденний раціон.