Вечірній перекус дієті не перешкода

Красива фігура – мрія багатьох, але іноді досить важко відмовитися від перекушування після шести вечора.

За словами лікаря-дієтолога Київського міського центру здоров'я Наталії Самойленко, їсти можна і після шести вечора. Головне правило – це їсти за 3-4 години до сну. До речі, багато хто помилково думає, що на ніч спокійно можна їсти усі фрукти. Насправді, приміром, від цитрусових увечері краще відмовитися. Річ у тому, що в них багато фруктози, яка потім "залишиться" на проблемних зонах фігури. На ніч краще випити склянку кефіру.