Голодування при фізичних навантаженнях стимулює набору ваги

Інтенсивні фізичні вправи у поєднанні з періодичним голодуванням (12-24 години) дають набагато більший ефект, чим при регулярному харчуванні.

Фізичні навантаження і недостаток їжі – це ті умови у яких тіло людини еволюціонувало упродовж багатьох тисяч років. Наближення до них позитивно позначається на нашій фізичній формі: виробляється більше гормону росту (HGH), прискорюється метаболізм, ріст м'язів і процес оновлення клітин і тканин знижується шкідлива дія на організм зовнішніх стресів.

Досвідченим шляхом учені встановили, що гормон росту виробляється у відповідь на накопичення в м'язах молочної кислоти, що відбувається при тривалих навантаженнях і посилюється при обмеженнях в харчуванні.