Правильне харчування допоможе скинути вагу

Дієтолог Джої Шульман з Канади стверджує, що весна – ідеальний час для позбавлення від зайвої ваги. Для цього треба лише підвищити м'язову активність і трохи прискорити метаболізм за допомогою правильного харчування. Це означає:

• Не пропускати сніданок,
• Їсти 5-6 раз на день невеликими порціями,
• Не їсти перед сном,
• Їсти більше білку і менше жиру,
• Вуглеводи мають бути складними, а не простими,
• Не слідувати низькокалорійним дієтам,
• Уникати алкоголю,
• Використовувати гострі прянощі,
• Пити досить води і зеленого чаю.