Правильне харчування як захист від сучасних хвороб

Неправильне харчування засмічує наш організм – це відомо усім і давно. А ось як за допомогою звичайних продуктів поліпшити своє самопочуття і здоров'я, це взялися з'ясувати учені зі Швеції.

Вони провели дослідження, в якому взяло участь 40 дорослих людей у віці від 50 до 75 років. Цілий місяць ці люди живилися тільки натуральними продуктами, багатими антиоксидантами і що мали низький глікамічний індекс, наприклад: мигдаль, чорниця, цільнозерновий хліб, овес, кориця і жирна риба.

Результати просто приголомшили учених: в середньому у випробовуваних рівень поганого холестерину знизився на 33%, тиск на 8%, системні запальні захворювання ослабилися, а мозкова діяльність і пам'ять значно покращалися.