cookinzone Роздрукувати


Хумус

Хумус
Інгредієнти:

Вихід: 8 порцій, кожна по 213 ккал
Час приготування: 30 хв.

  • 4 невеличкі хлібці піти, кожен розрізаний горизонтально навпіл і порізаний трикутниками,
  • 4 почищених зубчики часника,
  • 1 кг консервованого турецького горошку,
  • 180 мл звичайного несолодкого йогурту,
  • 1/2 ч. л. натертої лимонної цедри,
  • 2 ст. л. свіжо віджатого лимонного соку,
  • 4 ч. л. темної сезамової олії,
  • 1 ст. л. нежирних вершків,
  • 1/2 ч. л. солі,
  • 1/2 ч. л. меленого коріандру,
  • 1/4 ч. л. каєнського перцю,
  • 1/8 ч. л. духмяного перцю,
  • 2 ст. л. насіченої свіжої петрушки,
  • 1 огірок салатного сорту, порізаний тонкими кружальцями.
Спосіб приготування:

Нагріти духовку до 175°С. Деко викласти папером для випічки і розкласти трикутники з піти. Пекти доки вони не підрум’яняться та не стануть хрусткими 5-7 хв. Витягнути з духовки та поставити охолоджуватися.

Тим часом у невеличкій каструльці закип’ятити воду, та бланшувати часник протягом 3 хв. Злити воду. В кухонний комбайн покласти часник, горошок, йогурт, лимонну цедру, лимонний сік, сезамову олію, вершки, сіль, коріандр, каєнський перець, духмяний перець та зробити однорідне пюре.

Хумус перекласти в сервірувальну тарілку, притрусити насіченою петрушкою. До столу подати з трикутниками піти та порізаним огірком.

Примітка:
хумус можна зберігати в холодильнику до 3-х днів.




Copyright © 2006-2024 Cooking Zone
Автор проекту Sergius